Supino Inclinado Alto com Pesa Russa

: Posicione o banco entre 45 e 60 graus.
: Deite-se de costas no banco, com os pés no chão.
: Abaixe os kettlebells até o meio do peito.
: Eleve os kettlebells (lentamente e com controle) até travar os cotovelos.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Composto

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Guide d'Exercice Supino Inclinado Alto com Pesa Russa - Entraînement Peito | MuscleWiki