MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
حالت توخالی با کتلبل
حالت توخالی با کتلبل
پیشرفته
1
یک دمبل بگیرید.
2
بر دوشهاتون بخوابید، پاها و شانههاتون رو از روی زمین بلند کنید.
3
کتلبل را در بالای سرتان نگه دارید، هسته بدنتان را فعال کنید و در این حالت استمرار یابید.
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
پیشرفته
Force
نگه دارید
Prises
خنثی
Mécanique
تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷