केटलबेल हॉलो होल्ड

: एक केटलबेल पकड़ें।
: पीठ के बल लेटें, पैरों और कंधों को फर्श से उठाएं।
: केटलबेल को सिर के ऊपर पकड़ें, कोर को सक्रिय करें और यह स्थिति बनाए रखें।

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: उन्नत
Force: पकड़े रखें
Prises: तटस्थ
Mécanique: आइसोलेशन

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Guide d'Exercice केटलबेल हॉलो होल्ड - Entraînement पेट की मांसपेशियां | MuscleWiki