壶铃上斜卧推

: 将卧推凳调至30至45度。
: 平躺在卧推凳上，双脚着地。
: 将壶铃下放至胸部中部
: 将壶铃（缓慢且可控地）举起，直到肘部锁定。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice 壶铃上斜卧推 - Entraînement 胸部 | MuscleWiki