MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初心者
Force
プル
Prises
順手
Mécanique
アイソレーション

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
ベンチの背もたれに寄りかかり、足を床にしっかりつけ、腕は体側に垂らす。
ケトルベルを両手で持ち、肩甲骨を寄せて(合わせるように)力を入れる。肩のすくみは解いて、肩を耳から下げる。
Guide d'Exercice ケトルベル・インクラインシュラッグ - Entraînement 僧帽筋(中部) | MuscleWiki