MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
رفرفة صدرية بالكاتل بيل
رفرفة صدرية بالكاتل بيل
مبتدئ
1
استلقِ بشكل مستوي على مقعد التمرين، مع إمساكك لكرة الغلة في كل يد فوق صدرك.
2
أخفض الكتل الحديدية ببطء إلى الخارج، ثم ارفعها مرة أخرى إلى وضع البداية.
Kettlebells
Pecs
Pec Exercise
Kettlebell Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
دفع
Prises
محايد
Mécanique
تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷