- Stelle deinen Fuß auf eine Gewichtsplatte oder eine niedrige Box. Halte in jeder Hand zwei Kettlebells.
- Verlagere dein Gewicht ganz auf das vordere Bein und lehne dich nach vorne.
- Senke dich, bis deine Waden die Rückseite deiner Oberschenkel berühren, und drücke dich dann wieder nach oben.
