壶铃四头肌踩踏

: 把脚放在踏板或低箱上。双手各持两个壶铃。
: 把全部体重放在前脚上，身体向前倾。
: 下放直到小腿碰到大腿后侧，然后伸直回位。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 高级
Force: 推
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

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