Kettlebell Ters Curl

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak durun.
: Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde kettlebell'i tutun.
: Kettlebeli omuzlara doğru kaldır, bisepsleri sıkarak, sonra kontrollü şekilde indir.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Çekme
Prises: Sarkaç
Mécanique: İzolasyon

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