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Stelle die Füße hüftbreit auseinander und halte je eine Kettlebell seitlich am Körper.
Hebe deine Schultern nach oben, während du die Arme gestreckt hältst.
Schultern wieder absenken, für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen wiederholen.
Guide d'Exercice Kettlebell-Schulterheben - Entraînement Fallen | MuscleWiki