Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme

: Ayaklar omuz genişliğinde açık, dik durun.
: Kettlebell'i iki elinizle pelvisinizin önünde tutarken, kürek kemiklerinizi sanki birbirine değdiriyormuş gibi sıkın.
: Omuz silkmesini bırakın ve tekrarlayın.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Çekme
Mécanique: İzolasyon

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