Haussement d'épaules avec kettlebell (unilatéral)

: Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
: Tenez la kettlebell à deux mains devant votre bassin, serrez vos omoplates comme si vous vouliez les rapprocher.
: Relâchez le haussement d'épaules et répétez

Homme

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