ケトルベル片手カーフレイズ

: 床に足をつけてまっすぐ立つ。足の前側（つま先の付け根）をプレートの上に置くと可動域が広がる。
: かかとに紐がついていると想像して、かかとを天井に向かって引き上げるイメージで動かす。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: 順手, ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

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Guide d'Exercice ケトルベル片手カーフレイズ - Entraînement ふくらはぎ | MuscleWiki