Tek Kolla Kettlebell Yerde Göğüs Açış

: Sırtüstü yatın ve bir kettlebell’i dirseklerinizi hafifçe bükerek göğsünüzün üzerinde tutun.
: Dirseğiniz zemine hafifçe değene kadar alt kolunuzu yana doğru açın.
: Kettlebell’i göğsünüzün üzerine geri getirirken üst noktada göğüs kasınızı sıkın.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où