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Tek Kol Kettlebell Yerde Bench Press
Tek Kol Kettlebell Yerde Bench Press
Yeni başlayan
1
Sırt üstü düz yatın, kettlebeli kollarınız uzatılmış şekilde üzerinizde tutun.
2
Dirseğini zemine getir, tekrarın momentumu sıfırlanana kadar bir saniye dinlen, sonra kilitlenene kadar it.
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Guide d'Exercice Tek Kol Kettlebell Yerde Bench Press - Entraînement Triseps | MuscleWiki
