单臂壶铃地面卧推

: 平躺开始，双臂伸直把壶铃举在胸部上方。
: 把肘部贴地，停一秒以消除动作的所有惯性，然后推起直到锁臂。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode