Kettlebell Tek Kol Yüksek Eğimli Göğüs Pressi

: Kettlebell’i omuz hizasında tutarak yüksek eğimli sehpaya oturun.
: Kettlebell’i kol tamamen açılana kadar yukarı ve hafifçe içe doğru itin.
: Gövdenizi sabit ve kontrollü tutarak başlangıç pozisyonuna yavaşça dönün.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Orta seviye
Force: İtme
Prises: Sarkaç
Mécanique: Bileşik

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