Desenvolvimento Larsen unilateral com kettlebell

: Deite-se no banco com os pés fora do chão, segurando um kettlebell acima do peito.
: Abaixe o kettlebell em direção ao peito, mantendo o core contraído e as pernas elevadas.
: Empurre para cima, contraindo o peito no topo sem girar o tronco.

Homme

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