Tek Kol Kettlebell Ters Bilek Çalışması

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak durun.
: Kettlebell'i avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde tutun.
: Kettlebell'i omuzlarına doğru kaldır, bisepsleri sıkarak, sonra kontrollü şekilde indir.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Çekme
Prises: Sarkaç
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Tek Kol Kettlebell Ters Bilek Çalışması - Entraînement Biseps | MuscleWiki