MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Iniciante
1
Fique em pé com os pés na largura dos quadris.
2
Segure um kettlebell com as palmas voltadas para baixo.
3
Levante a pesa russa em direção aos ombros, contraia os bíceps e depois abaixe com controle.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Forearms Exercise
Kettlebell Exercise
Wrist Extensors Exercise
Kettlebells
Forearm Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Iniciante
Force
Puxe
Prises
Com a mão por cima
Mécanique
Isolamento
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
