اسکوات با چرخاندن کتل‌بل

: در حالت اسکوات عمیق، کتل‌بل را بین ران‌هایتان نگه دارید.
: زانوها را تا نزدیک صاف شدن کامل باز کنید، بدون اینکه لگن را باز کنید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: متوسط
Force: فشار
Prises: خنثی
Mécanique: چندمفصلی

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode