MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سهگانه
/
اکستنشن پشتبازو ایستاده با کتلبل
اکستنشن پشتبازو ایستاده با کتلبل
مبتدی
1
با پاهای به اندازه عرض شانه ایستاده باشید.
2
دمبل را با دو دست از پشت سرتان نگه دارید.
3
دستها را راست کرده و کتلبل را بالای سرتان ببرید.
4
به موقعیت اولیه برگردید و تکرار کنید.
تمرین کتلبل برای مبتدیان
Arm Exercise
Tricep Exercise
نحوه انجام اکستنشن پشت بازو ایستاده با کتلبل
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
فشار
Mécanique
تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice اکستنشن پشتبازو ایستاده با کتلبل - Entraînement عضلات سهگانه | MuscleWiki
