केटलबेल टेट प्रेस

: पीठ के बल सपाट लेटें। बाँह को सीधा रखते हुए, केटलबेल को छाती के ऊपर पकड़ें, हथेली शरीर से दूर की ओर हो।
: बांह मोड़ें, केटलबेल को उस कंधे के ऊपर छूएं जो काम कर रही बांह के विपरीत हो।
: शुरू की स्थिति में लौटें और दोहराएँ।

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