MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Средний

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Тейт-пресс с гирей

Лягте на спину. Руку выпрямите и держите гирю над грудью ладонью, обращённой от тела.
Согните руку, прикасаясь гирей к верхушке плеча на стороне, противоположной рабочей руке.
Вернитесь в исходное положение и повторите.