Élévation des tibias avec kettlebell

: Asseyez-vous sur un banc avec un kettlebell posé sur le milieu du pied.
: Laissez le kettlebell tirer votre pied vers le bas.
: Levez le pied vers le haut en gardant la jambe droite et contractez l’avant du tibia.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Élévation des tibias avec kettlebell - Entraînement Tibial antérieur | MuscleWiki