Estensioni tricipiti con manubri

: Mettiti a quattro zampe con le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi.
: Spingi una gamba indietro e contrai i glutei.
: Torna lentamente alla posizione iniziale piegando il ginocchio e abbassando la gamba.
: Cambia gamba. Ripeti.

Homme

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