バンドを使ったレッグエクステンション

: バンドを固定点に取り付け、もう一方の端を膝の周りに巻きつける。
: 固定点に向かって立ち、バンドにすでにテンションがかかった状態で開始する。
: 動かしている脚の膝を曲げさせて（バンドが膝を引きます）、体重を支えている脚に移してください。
: 体重を曲げた脚に戻し、膝を完全に伸ばす（膝蓋骨を上に引き上げる）

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: なし
Mécanique: アイソレーション

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