Oturarak Kısmi Diz Ekstansiyonu

: Bir kutu veya bench'e oturun; uyluğunuzun desteklendiğinden emin olun.
: Bacağını tamamen düzleştir; geri indirirken 1/3 kadar bük.
: Antrenman programınızda belirtilen kadar kısmi tekrar yapın.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: İtme
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode