- 仰卧，将下背部贴紧地面
- 将一侧膝盖拉向胸部，然后横向拉过身体，直到下背部被迫旋转。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 保持
- Prises
- 无
- Mécanique
- 复合动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement