Ayakta Diz Kaldırma Tutuşu

: Dik durun ve düzgün bir duruş sergileyin.
: Ağırlığını destek bacağına aktarırken diğer dizini yukarı doğru itin.
: Uyluğunuz zemine paralel olmalı.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Bekle
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode