Traction en position L

: Saisissez la barre en pronation, bras et épaules complètement tendus. Remontez les jambes jusqu'à former un L.
: Remontez votre corps jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
: Ramenez votre corps à la position de départ.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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