Haussement d’épaules à la landmine

: Tenez-vous à côté de la barre et saisissez son extrémité à deux mains.
: Gardez les bras tendus et haussez l’épaule vers votre oreille.
: Contractez brièvement en position haute sans plier les coudes.
: Abaissez complètement les épaules et répétez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Haussement d’épaules à la landmine - Entraînement Trapèzes | MuscleWiki