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Vバーを掴み、バーのカラーの下に置く。
背中をフラットに保ち、股関節から前傾して肘を真っすぐ後方に引いて天井に向ける。
次のレップを始める前に肘を完全に伸ばしてください。
Guide d'Exercice ランドマインTバーロー - Entraînement 広背筋 | MuscleWiki