Yer Köpük Rulosu ile Lat Mobilizasyonu

: Köpük rulo yanına yere otur.
: Foam roller'ı latınızın altına gelecek şekilde yaslanın.
: O taraftaki kol ideal olarak yukarı kaldırılmalı.
: Latınızı köpük rulosu üzerinde yukarı-aşağı yuvarlayın, hareketliliğini artırın.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où