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Bauchmuskeln
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Beinabsenkungen
Beinabsenkungen
Anfänger
1
Leg dich auf den Rücken. Heb die Beine an, beuge die Knie.
2
Halte Hüfte und Knie in einem 90°-Winkel. Senke deine Zehen zum Boden, ohne die Knie zu beugen.
3
Achte darauf, dass dein unterer Rücken während der gesamten Bewegung flach am Boden anliegt.
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Lower Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
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Difficulté
Anfänger
Force
Ziehen
Prises
Keine
Mécanique
Isolationsübung
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Guide d'Exercice Beinabsenkungen - Entraînement Bauchmuskeln | MuscleWiki
