Relevé de Jambes sur Pente au Sol

: Asseyez-vous au sol et appuyez-vous en arrière sur vos paumes ou sur vos coudes.
: Soulevez une jambe tendue de quelques centimètres du sol et maintenez la position pendant la durée indiquée.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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