MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Uyluk ön kası
/
Yerden Eğimli Bacak Kaldırma
Yerden Eğimli Bacak Kaldırma
Yeni başlayan
1
Yere oturun ve avuç içlerinize veya dirseklerinize yaslanın.
2
Düz bacağınızı yerden birkaç santimetre kaldırın ve belirtilen süre boyunca pozisyonu koruyun.
Quads Exercise
Leg Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Yeni başlayan
Force
Çekme
Prises
Hiçbiri
Mécanique
İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice Yerden Eğimli Bacak Kaldırma - Entraînement Uyluk ön kası | MuscleWiki
