MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Deska z wysuniętymi rękami
Deska z wysuniętymi rękami
Zaawansowany
1
Rozpocznij w desce na dłoniach. Przesuwaj dłonie do przodu, aż uszy znajdą się między bicepsami.
2
Utrzymaj tę pozycję przez wyznaczony czas.
3
Trzymaj plecy prosto przez cały zestaw.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
zaawansowane ćwiczenie
zaawansowane ćwiczenie kalisteniczne
Jak wykonać wydłużoną deskę
Jak wykonać deskę w długiej dźwigni
Bodyweight Fitness
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Zaawansowany
Force
Przytrzymaj
Prises
Chwyt od góry
Mécanique
Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
