MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt sırt
/
Bel Aşağı Uzantıları 2
Bel Aşağı Uzantıları 2
Başlangıç
1
Yüzüstü uzanın, alnınızı avuçlarınızın arkasına yaslayın.
2
Kalçalarını sık ve kalçalarını geriye doğru eğ (kalçalarının ön kısmını zemine bastırır).
3
Göğsünü yerden kaldır ve bir sonraki tekrar için yere değdirmeden indir.
Lower Back Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Başlangıç
Force
Çekme
Prises
Hiçbiri
Mécanique
İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice Bel Aşağı Uzantıları 2 - Entraînement Alt sırt | MuscleWiki
