Rozciąganie dolnej części pleców — wariant czwarty

: Połóż się płasko na podłodze, ugnij kolana pod kątem i oprzyj stopy płasko o podłogę.
: Chwyć nogi tuż pod kolanami i przyciągnij je do klatki piersiowej.
: Zatrzymaj się w szczytowym punkcie rozciągnięcia, następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où