- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Principiante
- Prises
- Ninguno
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Acuéstate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta las piernas justo por debajo de las rodillas y llévalas hacia el pecho.
- Haz una pausa en el punto máximo del estiramiento, luego vuelve a la posición inicial.