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腰のストレッチ（バリエーション3）
初心者
1
仰向けに寝て、両腕を体側に置く。
2
膝が天井にまっすぐ向くように上げる。脚を揃えたまま、腰を左右に回す。
3
必要に応じてこの動作を繰り返してください。
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初心者
Prises
なし
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Guide d'Exercice 腰のストレッチ（バリエーション3） - Entraînement 腰 | MuscleWiki
