- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Prises
- Brak
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Połóż się na plecach z ramionami ułożonymi po bokach.
- Unieś kolana tak, by były skierowane prosto w stronę sufitu. Trzymając nogi złączone, obracaj biodra na boki.
- Powtarzaj ten ruch w razie potrzeby.