Étirement du bas du dos — Variante trois

: Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps.
: Remontez les genoux de sorte qu'ils pointent directement vers le plafond. En gardant les jambes serrées, faites pivoter vos hanches de chaque côté.
: Répétez ce mouvement si nécessaire.

Homme

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