- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Prises
- Нет
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Лягте на спину, руки по бокам.
- Поднимите колени так, чтобы они были направлены прямо к потолку. Держите ноги сомкнутыми и поворачивайте бедра поочерёдно влево и вправо.
- Повторяйте это движение по мере необходимости.