MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Początkujący
Prises
Brak

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
Połóż się na plecach z ramionami ułożonymi po bokach.
Unieś kolana tak, by były skierowane prosto w stronę sufitu. Trzymając nogi złączone, obracaj biodra na boki.
Powtarzaj ten ruch w razie potrzeby.
Guide d'Exercice Rozciąganie dolnej części pleców — wariant trzeci - Entraînement Dolna część pleców | MuscleWiki