- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Przytrzymaj
- Prises
- Brak
- Mécanique
- Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Połóż się na plecach, zegnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
- Opuszczaj kolana w jedną stronę, zanim przeniesiesz je w drugą.
- Aby zwiększyć intensywność rozciągania, sięgnij ramionami w górę.