MuscleWiki Logo

Rotação Lombar 2

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
Deixe os joelhos caírem para um lado antes de movê-los para o outro.
Para aumentar a intensidade do alongamento, estique os braços para cima.
Guide d'Exercice Rotação Lombar 2 - Entraînement Parte inferior das costas | MuscleWiki