Rotation Lombaire 3

: Allongez-vous sur le dos, genoux pliés et pieds à plat au sol.
: Abaissez vos genoux d'un côté, puis posez votre cheville sur le genou opposé.
: Vous pouvez lever les bras pour augmenter l'intensité de l'étirement.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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