Rotation Lombaire 4

: Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
: Croise les jambes. Laisse tomber les genoux d'un côté, puis de l'autre.
: Pour augmenter l'intensité de l'étirement, vous pouvez tendre les bras vers le haut.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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