Obrót Lędźwiowy 4

: Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami, stopy płasko na podłodze.
: Skrzyżuj nogi. Najpierw opuść kolana na jedną stronę, potem na drugą.
: Aby zwiększyć intensywność rozciągania, wyciągnij ręce w górę.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przytrzymaj
Prises: Brak
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode