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仰向けに寝て、膝を曲げて足裏を床につける。
膝を片側に倒し、可動域の終わりでキックを入れる。
ストレッチの強度を上げるには、腕を上に伸ばしてください。
Guide d'Exercice 腰の回旋 5 - Entraînement 腰 | MuscleWiki