Rotation Lombaire 5

: Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
: Abaissez vos genoux d'un côté et ajoutez un coup de pied en fin d'amplitude.
: Pour intensifier l'étirement, levez les bras.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Rotation Lombaire 5 - Entraînement Bas du dos | MuscleWiki