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- Platziere deine Oberschenkel auf dem Polster und hake deine Füße an den Plattformstützen ein.
- Halte den Rücken gerade und beuge dich langsam aus der Hüfte, bis Beine und Rücken einen 45°-Winkel zueinander bilden.
- Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.