MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
غوطه ور شدن با میله های موازی با کمک دستگاه
مبتدی
1
میله ها را با دستان راست بگیرید، شانه ها بالای دستان قرار بگیرند. زانوها را روی پد قرار دهید.
2
به آرامی پایین بیایید تا زانوهای شما در 90 درجه باشند.
3
بازگشتید و به موقعیت اولیه برخورد کنید، با گسترش کامل بازوها.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
فشار
Mécanique
چندمفصلی
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice غوطه ور شدن با میله های موازی با کمک دستگاه - Entraînement سینه | MuscleWiki