Makine ile Sırt Uzatma

: Makineye oturun ve üst sırtınızı hareketli yastığın üzerine yerleştirin.
: Kalçalarını ve alt belini geriye doğru it. Omurganı aşırı çukurlaştırma.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: İtme
Prises: Nötr
Mécanique: İzolasyon

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Guide d'Exercice Makine ile Sırt Uzatma - Entraînement Alt sırt | MuscleWiki