Maschinen-Rückenstreckung

: Setz dich auf die Maschine und leg deinen oberen Rücken auf das Rollenpolster.
: Strecke die Hüfte und den unteren Rücken. Achte darauf, die Wirbelsäule nicht zu überstrecken.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Drücken
Prises: Neutral
Mécanique: Isolationsübung

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