MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
新手
Force
Prises
正握
Mécanique
复合动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
坐在器械上,掌心向下握住手柄。
调整器械,使活动范围尽可能大。
推到肘部伸直,但不要过伸。