- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Жим
- Prises
- Верхний хват
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Сядьте на тренажёр и возьмитесь за ручки ладонями вниз.
- Отрегулируйте тренажёр так, чтобы получить максимально возможный диапазон движения.
- Жмите так, чтобы локти были не полностью выпрямлены, но не переразгибайте их.