MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
تمرين الضغط بالآلة
مبتدئ
1
ضع قدميك تحت وسادات القدم وامسك بالمقابض بيديك.
2
اثنِ عمودك الفقري وقرب بين جزءك العلوي والسفلي من جسمك.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
سحب
Prises
محايد
Mécanique
تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice تمرين الضغط بالآلة - Entraînement عضلات البطن | MuscleWiki