Passe die Maschine an deine Körpergröße an. Lege deine Ellenbogen auf das Polster und greife die Griffe. Das vertikale Polster sollte auf deinem unteren Rücken liegen.
Heb die Fersen zur Decke.
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Anfänger
Force
Drücken
Prises
Keine
Mécanique
Isolationsübung
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