آلة رفع عجل الساق بالأوزان

: اجلس على الآلة واضغط ظهرك على وسادة الظهر.
: ضع كرات قدميك على حافة لوحة القدم.
: دع كعبيك ينخفضان حتى تشعر بتمدد في عضلات الساق، ثم اضغط للأعلى حتى تشعر بانقباض.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: متوسط
Force: دفع
Prises: لا شيء
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice آلة رفع عجل الساق بالأوزان - Entraînement عضلات الساق | MuscleWiki