- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Intermediário
- Force
- Empurre
- Prises
- Nenhum
- Mécanique
- Isolamento
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Sente-se na máquina e pressione as costas contra o encosto.
- Coloque as pontas dos pés na borda da plataforma.
- Deixe os calcanhares descerem até sentir um alongamento nas panturrilhas, então empurre para cima até sentir a contração.