मशीन प्लेट लोडेड क्रंच

: अपने पैरों को फुट पैड के नीचे रखें और हैंडल को हाथों से पकड़ें।
: रीढ़ को गोल करें और ऊपरी व निचले शरीर को पास लाएं।

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: शुरुआती
Force: खींचें
Prises: तटस्थ
Mécanique: आइसोलेशन

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Guide d'Exercice मशीन प्लेट लोडेड क्रंच - Entraînement पेट की मांसपेशियां | MuscleWiki