- Połóż się na maszynie, umieść pracującą nogę pod wyściełanym wałkiem. Ustaw nogę tak, aby wałek znajdował się pod twoją łydką.
- Podeprzyj się, chwytając boczne uchwyty maszyny, i powoli unieś ciężar nogami.
- Zatrzymaj się na szczycie ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
