杠片式坐姿腿伸展机

: 坐在器械上，背靠靠垫，调整器械，使起始位置膝盖呈90度角。
: 通过向外伸直膝盖抬起负重，然后将腿回到起始位置。两个动作都应缓慢且可控地进行。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Prises: 无
Mécanique: 孤立动作

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