MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
مكبس رفع الأثقال المائل السفلي بأوزان قرصية
مبتدئ
1
اضبط وسادة المقعد بحيث تتناسب مع طولك.
2
ادفع الوزن للأمام حتى تكاد مرافقك أن تمتد بالكامل. عد إلى وضع البداية دون السماح للوزن بالراحة في الأسفل حتى تنهي مجموعتك.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
دفع
Prises
من فوق اليد
Mécanique
تمرين مركب
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice مكبس رفع الأثقال المائل السفلي بأوزان قرصية - Entraînement الصدر | MuscleWiki